odpowiedzi do

Dziękuję Panowie za odpowiedzi. Żonka zaczyna więc od zbilansowania diety ;) Co do mnie, to nie prowadzę teraz już tak skrajnie wyczerpujących treningów jak przy tańcu. Doprowadzić się do "zwrotu" było dużo łatwiej na sali tanecznej. Czy jeśli do węgli w trakcie i po treningu, bcaa i beta alaniny z kreatyną dorzucę jakieś białko pomiędzy posiłkami [...]

[...] w tych posiłkach co kurczak w tych samych proporcjach. Kuskus jem na zmianę z ryżem/ziemniakami/makaronem. Drób na zmiane z wołowiną i rybami. Dzieki za korekte i czy po tej odpowiedzi coś jeszcze muszę dorzucić? @Pawlo - ok kcal ucinam, warzywa w każdym posiłku lecz nie wliczam do bilansu, a jak obetnę białka na korzyść tłuszczy nie zaleje mnie? [...]

[...] 2 części w ciągu dnia? Mi z perspektywy czasowej bardzo ułatwiłoby zaplanowanie i wykonanie treningu. Czyli rano robię trening wg drugiej części planu: barki, biceps, triceps, brzuch. Popołudniu pierwszą część planu (przysiady, wyciskanie, ciągi). Jeśli to głupie pytanie to uznajmy że go nie było :-P Ale naprawdę jestem ciekawa odpowiedzi :-)

Dzięki za Wasze odpowiedzi, ale Wy mnie chyba źle zrozumieliście. :) Nie chodziło mi o teoretyczne dywagacje na temat efektywności sztuk walki, bo wiem, że dużo bardziej efektywne od Taekwon-do jest m. in. BJJ, Muay Thai, czy Sambo, ale chodziło mi o opinie osób, którym w realnym ulicznym zagrożeniu Taekwon-do uratowało skórę, albo przeciwnie, do [...]

[...] gdy nowy user klinkine by napisac nowy temat niech wyskoczy mu okienko (sredniej wielkosci) z napisem "oco chcesz zapytac?" i z polem do udzielenia przez niego odpowiedzi po wpisanu np o kreatynelub dawkowanie kreatyny niech wyskoczy mu to co pokazuje normlanie wyszukiwarka lub wyszeczegolnione tematy ( bo czesem w wyszukiwarce [...]

Jesli chodzi o pytanie "Gdzie nogi" to raczej nie musialem trenowac poniewaz trenuje pilke nozna i dosc czesto mam treningi. Ale od czasu do czasu trenuje nogi w sobote.. A co do tej odpowiedzi o wadze to wagi mi sie nie popsula :D Wazylem sie u lekarza i wszystko tak jak napisalem...

[...] Znasz wszystkie powody jego antypatii? Co było dla niego żałosne? Znał środowisko? Jakie podwórkowe? Dlaczego ciągle kojarzysz satanizm z muzyką? Tak wiele pytań a tak mało odpowiedzi "A co do zdania "jest przyczyna i jest skutek" to wg LaVeya przyczyną wcale nie musi być to że ktoś coś ci zrobił, tylko twój kaprys, zachcianka, [...]

[...] pięściarza Ziggy Rozalski. - Podziękowałem Eddiemu za to, że się tak szybko zgodził walczyć z Tomkiem, że nie było żadnych przepychanek i tracenia czasu na głupoty. W odpowiedzi usłyszałem, że to on się cieszy, że Adamek się go nie wystraszył i przyjął walkę. On zawsze jej chciał, ale nie wierzył, że będzie miał taką szansę. Chambers jest [...]

[...] już kilka prób osiągnięcia wymarzonej rzeźby nie powiodło się. Prawdę mówiąc nie zależy mi na jakichś wielkich mięśniach, byleby wszystko pasowało estetycznie. Jestem pewien, że jeśli uda mi się już zgubić tłuszcz (jeśli się w ogóle uda) to już go w nadmiarze nie będę miał - za dużo mnie to kosztuje. Dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam, Juventino.

[...] tabsy)wiec starczy mi tylko akurat do konca cyklu,czy powinienem dokupic tez na okres po cyklu,jesli tak to ile?mam clomid ale tylko 10 tabsow po 50mg,ile tego tez mam dokupic?i zamierzam skads wziasc jeszcze HCG,ile by mi tego trzeba bylo,chociarz do konca cyklu daleko ale juz wole miec wszystko ile trzeba,z gory dzieki za odpowiedzi

[...] ją realizować wg powyższego schematu ???. Wychodzę do szkoły o 7,30 i wracam ok. 15,10. Jak rozłożyć tą dietę by spożywać odpowiednią liczbę posiłków w odpowiednim czasie ???. PROSZĘ WAS O POMOC BO NIE WIEM JAK TO SOBIE ZAPLANOWAĆ. Za odpowiedzi wieeeeelkie dzięki !!! Pozdrowionka dla Wszystkich. Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

[...] do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]

[...] do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]

[...] do chińskiego towaru. O nich jako państwie, że są samowystarczalni, o nie importują. Kiedy spytali Gatesa ile by kosztował Windows do iluś tam stanowisk w firmie - w odpowiedzi postanowili, że zrobią sobie własnego Windowsa za połowę tej ceny, którą krzyknął Gates. Chińczycy w Trenbolonie podobno ładują około 90mg na ml przy deklarowanych [...]

Witam !!! Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Co do mleka to piję ale do południa tak co trzy dni Łowickie 0,0%.Ale nie wiem czy wolno czy nie bo jedni mówią że tak a inni że nie. Ja osobiście uważam że co jakiś czas napić się można. Pozdrawiam Gryzli

Wojskowy pieniadz bije na glowe policyjny, socjal tez w ch** lepszy. Poza tym, nie tak latwo dostac sie do ZW, w moim wojewodztwie byly tylko 3 etaty. Na ostatnim naborze do OS bylo 8 chetnych i nikogo nie wzieli. Pojdziesz do MONu i zobaczysz jak to wszystko fatalnie wyglada i znajdziesz sporo odpowiedzi na swoje pytania.

[...] zmierzyć się ze swoją byłą rywalką po raz trzeci. Jednak nie w klatce, a na macie. Gadelha stwierdziła, że prawdopodobnie jej wyzwanie rzucone Jędrzejczyk pozostanie bez odpowiedzi. Mimo to, z chęcią zmierzy się z byłą mistrzynią. „Bardzo bym chciała stoczyć trzecią walkę z Joanną. Bardzo. Bardzo” – powiedziała. „Myślę, że te dwie walki były [...]

Tak czytałem @-), ale nie mogę wyjść jeszcze ze zdziwienia :) ,choć ojan udzielił wyczerpującej odpowiedzi :) Może wrócimy do samego początku tego konkursu : -jaki jest cel w tym konkursie? - jaki jest cel zadań miesiecznych ? -jakie zadania są fajne? Bardzo łatwe czy o inspirujacej trudności? -które ćwiczenia dają wiecej satysfakcji i [...]

widze duże zaangażowanie ale ja osobiście ci radze przejść z tym wszystkim do działu trening w domowych warunkach tam o wiele wiecej odpowiedzi dostaniesz!!!!

[...] od środy i w czwartek. W piątek daj 1,5l, a w sobotę od rana do ważenia ew. jakiś łyczek. Po ważeniu uzupełnij płyny np. wodą kokosową. Mam parę pytań odnośnie twojej odpowiedzi: 1.Jak wypije 9l nie popsuje sobie zdrowia i czy mogę to zmniejszyć do 6 litrów? 2.To że wypije tyle wody sprawi ze wypłucze organizm i waga będzie zmniejszać się [...]